Как сохранить здоровье ребенка зимой?
Пожалуй, это самый актуальный вопрос родителей в холодную пору года.
Несколько дней посещения детского сада
приводят к двухнедельной борьбе с болезнью, случайный сквозняк вызывает
простуду, а совместный поход за покупками в магазин или посещение детского
праздника становится причиной очередного больничного – с гриппом или ОРЗ. Вам
стоит серьезно задуматься о состоянии иммунитета Вашего ребенка.
Укрепить здоровье ребенка зимой и
повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциями поможет комплексный
подход, включающий следующие меры:
Прогулки на свежем воздухе. Даже если
ребенок часто болеет, это не повод дни, недели и месяцы просиживать дома.
Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует
нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус. Выбирая место
прогулки, отдавай предпочтение малолюдным местам – паркам, скверам, детским
площадкам, избегай контакта с потенциальными разносчиками инфекции.
Одежда и обувь. Собираясь на прогулку,
подбирайте одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и
возрастом ребенка. Пусть это будет легкая, но теплая и непродуваемая верхняя
одежда, непромокаемая обувь. Только не перегревайте!
Проветривание и увлажнение воздуха в
помещении. В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше
сохраняют свою жизнедеятельность. А пересушенный отопительными системами воздух
приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма.
Чистота
и гигиена. Простая привычка регулярно мыть руки значительно понижает риск
заражения инфекционными заболеваниями;
Здоровое питание и обильное питье. Зимой
организм нуждается в дополнительных источниках энергии – сытной и питательной
пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах.
Стоит включить в рацион ребенка такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты,
орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребенка всегда должен быть доступ к
питью в неограниченных количествах – вода, соки и компоты.
Пусть зима дарит Вашему ребенку радость
от новогодних праздников, веселье от катания на санках и коньках, от игр в
снежки всей семьей! А болезни и недомогания пусть обходят его стороной. Берегите здоровье ребенка зимой!
https://schoolofcare.ru/articles/zdorovye-detey-zimoy/
https://schoolofcare.ru/articles/zdorovye-detey-zimoy/
Комментариев нет:
Отправить комментарий