ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Движения являются естественной биологической потребностью детей. Вытеснить или даже заменить эту потребность без ущерба для здоровья нельзя.

Важной особенностью двигательной потребности является ее ежедневное постоянство, характерное для каждого человека и обусловленное генетически. Норму требуемых детям движений следует выполнять с той же непреклонностью, как это делается в отношении пищевого рациона. Это очень важно, так как недостаток движений приводит к переутомлению ребёнка, к снижению резервов здоровья. Мышцы составляют 40% массы тела. Один миллиметр работающей мышцы снабжает кровью 2500 капилляров, а мышцы, находящейся в покое, только 40-80 капилляров. Чем больше сосудов участвует в питании мышц, тем активнее протекают все обменные процессы в организме, тем здоровое и выносливее будет человек. Вот почему каждому из нас нужно постоянно, на протяжении всей жизни, поддерживать свою физическую  активность всеми доступными для него способами.