Здоровье детей летом
Неограниченная
свобода движения, активные игры на свежем воздухе, отдых от учебы и отсутствие
умственного перенапряжения, хождение босиком и купание в водоемах, изобилие
свежих фруктов и овощей – все это естественные способы закаливания и укрепления
иммунитета ребенка. Лето – лучшее время для оздоровления ребенка. Неограниченная свобода движения,
активные игры на свежем воздухе, отдых от учебы и отсутствие умственного
перенапряжения, хождение босиком и купание в водоемах, изобилие свежих
фруктов и овощей – все это естественные способы закаливания и укрепления
иммунитета ребенка.
Для того чтобы
отдых был не только полезным, но и безопасным, чтобы здоровье ребенка летом
укрепилось, а не пошатнулось, придерживайтесь нескольких простых правил и
рекомендаций:
Солнечные ванны.
Чрезмерное пребывание под прямыми лучами солнца может стать причиной перегрева
и вызвать солнечный удар. Кроме того, тонкая детская кожа очень уязвима перед
ультрафиолетовыми лучами - вероятность ожога очень высока. Чтобы защитить
ребенка от вредного воздействия солнца:
ограничивайте
время пребывания ребенка на солнце в промежутке между 11 и 17 часами;
не отпускайте
ребенка на улицу без головного убора;
закрывайте плечи
и руки, спину и грудь ребенка одеждой из натуральной ткани светлых оттенков;
пользуйтесь
солнцезащитными кремами для кожи с высокой степенью защиты;
Свежий воздух.
Если ребенок проведет лето в душном и пыльном городе, не стоит надеяться
на оздоровление. Походы в лес, пикники за городом, семейные выезды на
дачу, визиты к бабушке в дальнюю деревню, отдых в оздоровительном лагере
– лучшие способы надышаться чистым и свежим воздухом.
Водные
процедуры. Купание в водоемах – это и возможность приобрести и
усовершенствовать навыки плавания, и укрепление физической силы и выносливости,
и тренировка дыхания, и эффективное закаливание организма. Для этого подходит и
море, и река, и озеро. Только не оставляйте детей без присмотра у воды!
Активные игры.
Пляжный волейбол и «дворовый» футбол, плавание, катание на велосипеде и
роликах, «догонялки» и возня в песочнице – детей любого возраста можно увлечь
активными играми. Защищайте локти и колени ребенка от ушибов и царапин,
обрабатывайте раны во избежание инфицирования, своевременно обращайтесь к врачу
при подозрении на перелом, вывих или растяжение!
Насекомые. Осы и
пчелы, комары и мухи, клещи – эти насекомые не так безобидны, как может
показаться на первый взгляд. Надевайте ребенку закрытую одежду, пользуйтесь
специальными спреями и кремами, осматривайте тело ребенка на наличие укусов и
обрабатывайте поврежденные места.
Надеемся, эти
советы помогут Вам укрепить здоровье ребенка летом, чтобы к началу нового
учебного года он приступил отдохнувшим и бодрым, сильным и крепким.
Комментариев нет:
Отправить комментарий