ПРОФИЛАКТИКА
СКОЛИОЗА У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Позвоночник
человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри
себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями
организма.
Искривление
позвоночника – это сколиоз.
Проблемы,
связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому
профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры
профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:
·
Необходимо
обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются
движения, предотвращающие искривление позвоночника.
·
Во время нагрузки –
сна, занятий — позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном
физиологическом положении.
Профилактику
сколиоза надо начинать с раннего возраста, так как из-за относительной мягкости
детских костей, у малышей часто развивается искривление позвоночника. Любое
однообразное привычное положение позвоночника приводит к развитию сколиоза:
Когда
ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет
переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не
поворачивалась только в одну сторону.
·
Не надо пытаться,
чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
·
Не надо носить
грудничка на одной и той же руке.
·
Когда ребёнок
начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе
стороны.
·
Когда ребёнок
начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
·
Предпочтительная
поза для сна – на спине.
В
дальнейшем, при развитии моторики рук — при занятии лепкой, рисованием,
аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную
часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения
позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:
·
Ребёнок
дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
·
Надо стараться,
чтобы он как можно чаще вставал.
При
неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:
·
ступни назад,
вперёд;
·
поставить их
рядом;
·
развести.
Сидеть
надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым
углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть
нагрузки с позвоночника.
В
перерывах, делать специальные упражнения:
повиснуть на
руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
на полу принять
стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем
вперёд.
Ребёнок
дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки.
Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это
двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и
оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц
брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:
·
вместе с утренней
зарядкой;
·
во время любого
отдыха;
·
во время
прогулок.
Очень
важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:
Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим,
упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке.
Желательно приучить его спать без подушки.
Место,
где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и
удобной мебелью.
·
Когда дошкольник
начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
·
Необходимо
постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
·
Место для занятий
должно иметь хорошее освещение.
ЧТО ЕЩЕ ИГРАЕТ
ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПРОФИЛАКТИКЕ
Важную роль в
профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:
·
Сбалансированное
полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами
и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
·
Пребывание на
свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими
упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней,
но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
·
Устойчивая
удобная обувь.
Так
же надо учесть, что женщине при планировании беременности, желательно за
полгода до неё, необходимо принять курс витаминов группы В12 и фолиевой
кислоты. При приёме этих препаратов снижается риск развития врождённых костных
дефектов, которые могут привести к врождённому сколиозу.
Все
профилактические меры, которые приняты вовремя, помогут сохранить здоровье
ребёнка. Ведь красивая и правильная осанка не только делает человека
привлекательным, но и способствует нормальному функционированию всего
организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий